Chào bạn,

Vào những ngày hè nóng nực, cơ thể của bạn nhiều khi trở nên bức bối, khó chịu. Vậy có những cách giải nhiệt cơ thể vào mùa hè như thế nào?

Cách giải nhiệt cơ thể mùa hè, Ngoài yếu tố về môi trường như phòng ốc, không gian xanh, trang phục, làm mát không khí bằng các thiết bị điện như máy điều hòa nhiệt độ, quạt hút …. Để  giải nhiệt trong người. Thì dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng

Dưới đây là những cách giải nhiệt cơ thể

Chọn thực phẩm có tính mát:.

Nước bột sắn dây: Bạn có thể hòa bột sắn dây nguyên chất với nước sôi để uống hàng ngày (bột sắn dây uống sống) hoặc ăn củ sắn dây luộc hay nấu chè sắn dây cũng sẽ có tác dụng làm mát da, giải độc, loại trừ rôm sảy do thời tiết nắng nóng.

Bạn có thể tham khảo ở bài viết "bột sắn dây và cách sử dụng" ở những trang trước.

Bột sắn dây không chỉ giải nhiệt tốt cho người lớn, mà trẻ nhỏ (dưới 1 tuổi) cũng có thể sử dụng. Rất nhiều mẹ đã áp dụng phương pháp này để "giải nóng" cho con. 

1 - Trị sốt nóng, nhiệt miệng, mụn nhọt:

Sử dụng 12 - 30gr sắn dây khô, sắc uống. Hoặc dùng 10 -16gr bột hòa tan với nước sạch để uống. Ngày uống 1 đến 2 lần.

2 - Trị rôm sảy, nhiệt độc

Bột sắn dây tốt cho trẻ. Dùng bột sắn dây pha loãng nấu chín để nguội cho trẻ uống giải khát hàng ngày.

3 - Điều trị đi lị ra máu ở trẻ nhỏ

Sử dụng 8 – 10gr dưới dạng sắc uống, dùng riêng hoặc phối hợp với các vị thuốc khác.

Mùa nắng nóng, ra mồ hôi nhiều, bứt rứt, khó chịu, thân nhiệt tăng: Dùng 6-10gr tinh bột sắn dây hòa với nước nguội hoặc cho thêm ít đường uống rất tốt. Tùy theo thể trạng và tuổi của từng người có thể giảm 1/2 liều hoặc tăng thêm. Với trẻ nhỏ, nên cho trẻ uống chín tốt hơn pha sống.

4 - Điều trị táo bón

Nước khoảng 150 ml hòa với 1,5 thìa cà phê bột sắn dây và bắc lên bếp đun lửa nhỏ cho bột sánh trong. Sau đó để nguội và cho trẻ ăn.

Uống bột sắn dây hàng ngày, Bột sắn dây không chỉ là loại nước uống giải nhiệt mùa hè tốt cho người lớn, trẻ nhỏ mà nó còn mang lại nhiều tác dụng làm đẹp như trị tàn nhang, cải thiện vòng 1 đối với chị em phụ nữ.

Ngoài ra, bạn nên chọn những thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng, nước mía, nước rau má, nước ép bí đao, nước vối, trà xanh, nước dừa,  Cam, chanh tươi, nước râu ngô, nước atiso, giải nhiệt với nha đam, giải nhiệt với dưa hấu... ... để ngăn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt cơ thể bạn.